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Seis consejos Best Breathe para un footing perfecto

¿Te gusta corer? Usa Dilatador Nasal Best Bretahe y sigue nuestros consejos.

Algunos lo llaman footing, otros running y muchos otros tan solo le llaman correr, pero esta actividad no solo se ha convertido en un ejercicio de moda, sino también es una actividad que aporta múltiples beneficios para la salud.

Esta actividad se caracteriza por su sencillez, porque se puede practicar a cualquier hora, sin estar aprisionado a un horario de gimnasio y además tan solo hace falta unas zapatillas deportivas y a correr. A pesar de la sencillez que tiene esta actividad, hay que seguir una serie de consejos para que podamos realizar un ejercicio óptimo para el cuerpo, evitando lesiones.

1. Lo más importante es ser paciente, porque la primera vez que uno sale, no siempre es agradable y cómodo, porque uno no está habituado a salir.

2. Para no cansarse rápidamente de salir a correr, es importante hacerlo de manera progresiva, alternando con breves caminatas.

3. Para cuidar del cuerpo no solo hace falta correr, sino también tener un control del peso. Para alcanzar este objetivo hay que buscar una alimentación equilibrada

4. Mientras sigas los primeros consejos, ahora toca combinar el footing con algunos ejercicios físicos, para fortalecer los músculos.

5. Encontrar la técnica personal para hacer footing, porque cada uno tiene una forma distinta para correr.

6. Para hacer footing, es recomendable elegir bien el material con el que vas a realizarlo, unas mallas, una camiseta transpirable y unas buenas zapatillas. En algunos casos hay quienes les gusta sacar mayor rendimiento al footing, por lo que recomendamos un dilatador nasal bestbreathe, que es un dispositivo nasal que mejora la entrada del aire por la nariz de una manera agradable y no se deteriora por el sudor o las condiciones climáticas

Llega el OTOÑO con Best Breathe

Se fue la estación veraniega y ahora llega la estación otoñal, con grandes fenómenos como la lluvia de estrellas de las Dracónidas, las Leónidas y las Gemínidas y otros grandes cambios. En Best Breathe queremos contarte como afectarán esos cambios a tu vida.

Este año tenemos el equinoccio otoñal que comienza este martes 23 de septiembre a las 4 horas y 29 minutos. Esta estación durará 89 días y 20 horas y finalizará el 22 de diciembre.

En este otoño notaremos que los días serán más cortos, más que nada porque esta estación es una transición para la llegada del invierno.

El equinoccio otoñal no solo afectarán a que los días sean más cortos, también afectará al estado emocional de las personas. Otra característica de esta estación es que muchas personas son más propensas a enfermarse debido a que el sistema inmunológico va resintiéndose frente al nuevo clima, enfermedades como el resfriado, fiebres, alergias e incluso existe una tendencia a deprimirse con más facilidad.

Aunque esta estación otoñal llega con grandes cambios, no dejes de hacer ejercicio físico mantendrás tu salud mental y física…y para ello el uso del Dilatador Nasal Best Breathe es el complemento perfecto con el que aumentarás tu rendimiento en el deporte. Para aquellos que empiecen a sentirse afectados por las alergias otoñales recomendamos el uso del Filtro Nasal Best Breathe, que es capaz de filtrar polvo y polen de una manera muy eficaz.

Beneficios de los dispositivos nasales Best Breathe

Con el paso del tiempo las personas confían mas en los dispositivos nasales que se ofrece en Best Breathe Online, ya sea tanto para hacer ejercicios, o para eliminar esas molestas alergias o para otros eliminar los ruidosos ronquidos.

La mayoría coincide en que los dispositivos de Best Breathe ayuda a que entre más el aire, permitiendo a los pulmones recibir más oxigeno para hacerlo circular por todo el cuerpo. Muchos, se siguen sumando al uso de estos dispositivos porque realmente han comprobado los beneficios que conlleva su uso.

Muchos no solo han dormido mejor sino que también han podido dejar dormir a otros sin interrupciones en el sueño y muchos otros han podido realizar sus ejercicios físicos con más fluidez.

Todos lo califican de, producto ingenioso y eficaz además de ser un producto que se ajusta fácilmente al bolsillo de todos.

Para saber más sobre los beneficios que realmente trae los dispositivos nasales Best Breathe te invitamos a entrar al enlace para leer las opiniones de los usuarios, personas que han quedado satisfechas con el producto.

http://www.bestbreatheonline.com/opiniones-best-breathe/

Best Breathe responde: ¿Qué es el “flato”?

Ahora que hace un buen tiempo una gran mayoría de personas hacen deporte, uno de los más practicados es correr. Por eso en Best Breathe queremos que conozcas que debes hacer cuando tienes un flato.

Uno comienza con ganas y bueno animo cuando de repente a los diez minutos empieza un dolor cerca del abdomen que obliga a muchos parar. En definición, el flato es un dolor de diafragma, que aparece a deportistas iniciados o personas que no están habituadas a hacer ejercicios. Entre los deportes donde el flato suele aparecer con mas frecuencia es en la natación, en el ciclismo y en los deportes aeróbicos como correr.

Existen varias teorías de la aparición del flato, entre ellas; la excesiva tensión que recibe el diafragma. Otro de los motivos principales es que suele ser la falta de riego sanguíneo en esta parte del cuerpo. Tanta actividad física requiere que los músculos del resto del cuerpo demanden y si el diafragma está desatendido, se fatiga y sufre pinchazos como si fuera como una cuchilla.

Para evitar el flato lo que hay que hacer de inmediato es parar la actividad física, porque otro de los motivos es la mala respiración que se hace en el momento del ejercicio, al respirar mal el oxigeno no llega a los pulmones como debe y por ello existe falta de riego sanguíneo. El Dispositivo Nasal Best Breathe es un complemento que te ayuda a disminuir estos dolores, porque respirarás más y mejor. Y en el caso que te de flato el Dilatador Nasal Best Breathe te ayudará a respirar de forma profunda para aumentar la recepción de oxígeno y haya un mejor riego sanguíneo a todos tu cuerpo. De esta manera respirarás mejor y podrás librarte del molestoso flato.

Cómo volver de las vacaciones y conservar el buen humor

En Best Breathe Online queremos que esta vuelta de vacaciones sea muy feliz, por eso te dejamos estos consejos

1. Ten una actitud positiva
Si algo puede cambiar nuestras vidas y la de las demás personas es tener un buena actitud, tan solo hay que pensar que las personas que están a nuestro alrededor son las personas mas importantes que existen, sin importar su credo, su estado civil o su raza. Eso nos ayudará a que nos vaya bien con los amigos, con la familia, con la pareja y en el trabajo.

2. Agradece el tiempo de vacaciones
Sin duda alguna, un tiempo para descansar es importante, sin ello nuestra mente puede sufrir un gran problema de sobrecarga. Muchas personas viven estresadas y preocupadas, y algunos hasta trabajan en época de vacaciones. Es importante despejarse por completo y disfrutar de esos días que tanto uno merece y necesita.

3. Vive el presente

Recordar lo buena que fueron las vacaciones es importante, pero ahora toca volver a la rutina con esperanzas renovadas y muchas ganas.

3. Ponte nuevas metas
Las metas son importantes para saber donde ir y como trabajar, pero sobre todo para llegar a las metas que uno se propones debe existir disciplina y muchas constancia para llegar alcanzar nuestros objetivos.

Ponte nuevas metas que cumplir: comenzar con la dieta, renovar la casa, leer un nuevo libro, comenzar un curso de formación, cambiar el corte de pelo, etc…..

4. Come equilibrado
Muchas veces hemos oído la frase de “eres lo que comes” una vida saludable comienza en nuestra forma de alimentarnos, una comida saludable es tener una viuda saludable. Si queremos empezar nuevamente con el trabajo después de las vacaciones una dieta equilibrada es la mejor para empezar con muchas energías.

5. Duerme bien
Esta comprado científicamente que dormir bien equivale a cuidar el corazón, a reducir el estrés, ayuda mucho a descansar y reforzar la memoria, te mantiene más alerta de todo, perfecta ayuda para eludir la depresión.

6. Haz ejercicio
El ejercicio no solo te ayuda a tener un buen aspecto, te ayuda también a tener un peso saludable, ayuda a todo tu cuerpo produciendo endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices, algo que nos vendría muy bien, pero sobre todo ayuda a mantener una menta sana y positiva.

7. Busca el equilibrio

No quieras ponerte al día del tirón. Durante las vacaciones seguro haz dejado tareas sin cumplir…el trabajo no puedes retomarlo poco a poco, pero el resto de tareas si. No quieras dejar el jardín perfecto, la casa perfecta, el coche perfecto…y todo en un día.

Esperamos que nuestros consejos Best Breathe te ayuden en esta vuelta de vacaciones!!!