Para muchos que les gusta correr en verano, sea cual sea la experiencia del corredor antes de iniciar cualquier recorrido es importante evaluar la situación antes de salir a correr por la playa.

1. Lo más primordial es acostumbrar el cuerpo al calor, es decir programar un plan de entrenamiento para acostumbrarnos al calor del verano.

2. Si vas a correr escoge horarios cuando el tiempo es más fresco, no es productivo cuando sufre los grandes calores del día.

3. Tener en cuenta el tiempo de calentamiento antes de salir a correr, porque no es lo mismo calentar en invierno que en verano.

4. La ropa es muy importante, que sea amplia y transpirable.

5. la hidratación es vital en este punto, hay que mantener el cuerpo hidratado, no hay que esperar sentir sed para hidratarse.

6. llevar gorra y proteger la piel y los ojos del sol. En este punto algunos no toman precauciones que deberían tomar, protegiéndonos podemos evitar dolores de cabeza y trastornos visuales.

7. En el caso de sentir un golpe de calor es importante parar de correr, no evitar este golpe de calor puede ser malo para la salud del corredor, si sientes síntomas como nauseas, dolor de cabeza, cansancio excesivo, o desorientación es momento de parar.

8. Y por último pero no menos importante el dilatador nasal Best Breathe, un dispositivo nasal que ayuda ensanchar las fosas nasales permitiendo respirar mucho mejor, aumentando nuestros rendimiento deportivo, gracias al poder respirar más y mejor.

El calor y el sol del verano nos aportan muchos beneficios para el cuerpo, pero estos elementos naturales sino tomamos precauciones puede ser peligros.