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Mujeres que corren con Best Breathe

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Cada vez está más de moda realizar deporte, sea cual sea, desde ir al gimnasio hasta practicar deportes en grupo como fútbol o volley playa, pasando, cómo no, por deportes individuales el running.

Este es, sin duda, el modo más sencillo de hacer deporte, ya que lo único necesario para practicarlo es un par de zapatillas y mucho espacio para correr. Es por ello que, con el estrés de vida, son cada vez más los adeptos que se unen a la moda del running y, un deporte que siempre había sido masculino, está siendo tomado por las mujeres, creando un gran colectivo de féminas que se ponen las zapatillas y participan en todo tipo de carreras.

¿Cómo se empieza a correr?

El planteamiento es sencillo, pero llevarlo a la práctica no siempre es fácil, por ello se recomienda empezar a alternar entre correr y caminar, de modo que el cuerpo se vaya acostumbrando a realizar mayor esfuerzo. Poco a poco, y día tras día, se van introduciendo más minutos de correr, hasta que, llegado un momento de preparación se puede empezar a correr 5 kilómetros sin parar a caminar.

Las mujeres pueden tener la misma resistencia física que los hombres pero, dados los cambios hormonales que sufren a menudo, es posible que afecten a su rendimiento, pero por ello es beneficioso que, aunque disminuyan el ritmo, no dejen de practicar deporte.

Para contribuir a su mayor rendimiento cuentan con un producto como Best Breathe, un dilatador nasal que les ayuda a que el aire penetre de una forma más fácil en sus pulmones sin necesidad de realizar mayor esfuerzo, ayudándoles además a controlar su respiración.

Es una ventaja sencilla que repercute de una forma muy positiva en la realización de deporte. Ya son muchos las personas que realizan ejercicio físico frecuentemente que emplean respiradores nasales como Best Breathe para no sentirse tan cansados, evitar el flato y poder disfrutar más de la práctica de su deporte preferido.

Semanas Locas Best Breathe

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¡Date prisa que se acaban!

Nos hemos adelantado al Black Friday y en Best Breathe hemos preparado unas “Semanas Locas” que no puedes dejar escapar.

Todos nuestros productos con un 20% de descuento hasta el 6 de diciembre. ¿Te lo vas a perder?

Nuestros dilatadores nasales y filtros nasales son de material médico de alta calidad, se adaptan perfectamente a la nariz y son utilizados por deportistas para aumentar el flujo de aire que llega a los pulmones o por personas que roncan y quieren poder descansar mejor.

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Correr bajo la lluvia

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A las personas que les gusta correr ya sea en verano o en invierno tienen muchos obstáculos que sortear y especialmente son climáticos, ya sea por el intenso calor o el temido frío, pero uno de los principales enemigos es sin duda la lluvia.

Muchos corredores suelen parar de correr cuando llueve para evitar mojarse, pero lo que muchos no saben es que la lluvia es una aventura  divertida y sobretodo una aventura desafiante.

La lluvia es uno de los factores climáticos que alteran tu percepción del ritmo así podrás conocer las sensaciones que te producirá correr bajo la lluvia, es importante conocer esta sensación para poder conocer cual es tu rendimiento en una competencia, es importante además saber como reacciona tu cuerpo cuando llueve, si ya estas acostumbrado a correr bajo la lluvia podrás competir mejor si participas en alguna carrera gracias al hecho de estar acostumbrado a este factor climático.

Pero antes de salir a correr verifica siempre el pronóstico del clima y las condiciones del terreno donde vas a salir a correr, es verdad que correr bajo la lluvia puede ser emocionante, pero puede ser contraproducente si hay tormentas eléctricas o pronósticos de caída de granizo, tu seguridad debe ser lo primero, y debe prevalecer por encima de todo.

No olvides llevar tu dilatador nasal Best Breathe par no perder el ritmo. En mi caso cuando llueve entre el agua y el sudor siento muy flojo el dilatador nasal, por eso en estos casos uso una talla más…ese es mi truco, si quieres puedes contarnos el tuyo.

Aplicaciones móvil para hacer ejercicios

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En artículos anteriores hemos dado consejos de cómo poder hacer ejercicios en verano, en invierno, maneras de respirar correctamente sumado a esto el uso del dilatador nasal Best Breathe que ayuda en gran manera a aumentar el rendimiento deportivo, porque ayuda a poder respirar mejor y poder tener más aire en los pulmones.

En esta ocasión si quieres tener más control de tu rendimiento físico y mejorarlo, existen una gran variedad de aplicaciones de móvil para poder hacerlo. Gracias al auge de la tecnología nuestros dispositivos móviles pueden convertirse en nuestros mejores aliados ayudándonos a poder tener un mejor entrenamiento.

Por lo general muchas personas hacen uso del móvil cuando uno sale a correr o en algunos casos como medio de entretenimiento cuando se está en un gimnasio, escuchando música, pero ahora con estas aplicaciones se puede tener un detallado seguimiento de las calorías consumidas y lo que se puede quemar durante el día.

También es cierto que cada persona es diferente por lo que podrás escoger una aplicaciones que se adapte a tus necesidades.

1. FITNESS BUDDY. Fitness buddy actúa como una especie de entrenador personal. Cuenta con más de 1700 ejercicios que podrás encontrar accediendo a través de su buscador filtrando por grupo muscular o músculo en particular.

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2. RUNTASTIC. Para todos aquellos que practiquen “running”, senderismo, o simplemente salgan andar, trotar, o hacer cinta.

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3. PILATES DAY BY DAY. Con “Pilates day by day”, los amantes del pilates podrán contar también con una ayuda móvil extra.

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4. ENDOMONDO. Para cualquier tipo de deporte. Ya sea nadar, andar o montar en bicicleta. Una de las aplicaciones más completas. Nos muestra de forma precisa cuanto hemos recorrido y por dónde.

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5. XCULPTURE. SI prefieres el ejercicio en el interior de un gimnasio. Con esta aplicación te resultará mucho más cómodo. Ya que cuenta con numerosos tutoriales en los que nos indican cómo hacer los ejercicios correctamente para evitar lesiones.

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Cualquiera de estas aplicaciones de móvil te ayudarán a mejorar tu rendimiento físico y si a ello sumas el uso del dilatador nasal Best Breathe podrás mejorar de manera considerable.

 

 

Vía verde de los ojos negros con niños y Best Breathe

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En este blog ya hablamos de la Vía Verde de Los Ojos Negros, la vía verde más larga de España. Pero en esta ocasión un usuario del Dilatador Nasal Best Breathe nos cuenta su experiencia con niños por esta vía verde ciclista.

La Vía Verde de los Ojos Negros es una vía verde preciosa para iniciar a los niños en el ciclismo. Por esta vía encontrarás paisajes hermosos, túneles, puentes, árboles frutales y áreas de descanso con mesas para poder pasar tiempo con tus hijos. Además por esta ví no pasasn coches por lo que es ideal para hacer ciclismo en familia.

El último invierno que fuimos con mi familia por la Vía Verde de los Ojos Negros hasta descubrimos un molino de viento que siempre había estado escondido por los frondosos árboles del camino.

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Mi hijo comenzó con el ciclismo al año de vida…claro está que nosotros salíamos por la vía verde con nuestras bicicletas y él iba sentado en su silla detrás. Cuando ya no pudo ir más en la silla empezó a utilizar su bicicleta, ya lo habíamos entrenado desde los dos años para dar paseos cada vez un poquito más largos. Compramos un Trialgator y cuando  se cansaba lo remolcábamos nosotros. Al principio los paseos eran cortos; conforme pasaron los años, ahora tiene 8, comenzó a hacer más kilómetros y ya hace 55 kms del tirón.

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Pasamos momentos inolvidables, hacemos ejercicio, conversamos y disfrutamos de estar juntos.

Ahora hay Dilatadores Nasales Best Breathe para mi hijo, compramos la talla XS. NOsotros llevamos nuestros dilatadores Nasales desde hace un año y lo notamos; en especial mi esposa que se agita mucho con las subidas del camino…en cuanto se pone el dilatador nasal Best Bretahe no le falta el aire y puede hacer la Vía Verde de los Ojos Negros sin llegar agotada por las subidas.

Cuando vamos con el peque subimos al tren en Estivella y bajamos en Caudiel (para subir al tren con la bicicleta tienes que hacer la reserva en Renfe), desde Caudiel hasta Sagunto casi todo el camino es en bajada y hay pocas subidas. Aunque algunas veces vamos desde Estivella hasta Altura, comemos allí, descansamos un rato en el parque y volvemos a bajar hasta Estivella. Si vas con niños debes planificar que esta actividad te llevará todo el día.

Si tu hijo recién está comenzando con el ciclismo tienes otras opciones como subir en tren hasta Caudiel, bajar en bicicleta hasta Segorbe y allí coger el tren nuevamente. Eso solo serán 15 km en bajada que podrás hacer  tranquilamente y parando todas las veces que quieras en los merenderos que hay por el camino. Solo debes tener en cuenta no perder el tren de vuelta, mira bien los horarios.

LLeva agua siempre, en Altura hay una fuente a la entrada y otras a la salida para que puedas recargar. Lleva barritas de cereales. Puedes llevarte tus bocadillos o para en el restaurante del Camping de Altura y pedirlos allí que están muy bien de precio…si no sabes donde comer pregunta a los ciclistas experimentados que veas en el camino, ellos saben cuales son los mejores bares y los más baratos.

A partir de los 8 años puedes comprar el dilatador nasal Best Breathe que ayudará a que tu hijo tenga una mejor respiración a la hora de hacer deporte y se canse menos. Usalo tu también. Puedes comprarlos en Best Breathe Online , Naturlive , Ebay  , Amazon . Todos los enlaces son tiendas del mismo distribuidor, que es distribuidor autorizado de Best Breathe y del original, no te fíes de otras marcas.

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Consejos para correr en la playa

Consejos para correr en la playa

Para muchos que les gusta correr en verano, sea cual sea la experiencia del corredor antes de iniciar cualquier recorrido es importante evaluar la situación antes de salir a correr por la playa.

1. Lo más primordial es acostumbrar el cuerpo al calor, es decir programar un plan de entrenamiento para acostumbrarnos al calor del verano.

2. Si vas a correr escoge horarios cuando el tiempo es más fresco, no es productivo cuando sufre los grandes calores del día.

3. Tener en cuenta el tiempo de calentamiento antes de salir a correr, porque no es lo mismo calentar en invierno que en verano.

4. La ropa es muy importante, que sea amplia y transpirable.

5. la hidratación es vital en este punto, hay que mantener el cuerpo hidratado, no hay que esperar sentir sed para hidratarse.

6. llevar gorra y proteger la piel y los ojos del sol. En este punto algunos no toman precauciones que deberían tomar, protegiéndonos podemos evitar dolores de cabeza y trastornos visuales.

7. En el caso de sentir un golpe de calor es importante parar de correr, no evitar este golpe de calor puede ser malo para la salud del corredor, si sientes síntomas como nauseas, dolor de cabeza, cansancio excesivo, o desorientación es momento de parar.

8. Y por último pero no menos importante el dilatador nasal Best Breathe, un dispositivo nasal que ayuda ensanchar las fosas nasales permitiendo respirar mucho mejor, aumentando nuestros rendimiento deportivo, gracias al poder respirar más y mejor.

El calor y el sol del verano nos aportan muchos beneficios para el cuerpo, pero estos elementos naturales sino tomamos precauciones puede ser peligros.

Séptimo paso Best Breathe: Usa Best Breathe para respirar mejor

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Para terminar ya con los tips Best Breathe para alcanzar una vida feliz, tenemos como protagonista “dispositivos Best Breathe”. Las semanas pasadas estuvimos con otros tips como el agua, los beneficios de poder compartir, el ejercicio, cuidar la dieta, cuidar el peso.

Esta última semana de los tips, hablaremos de la importancia de los dispositivos nasales Best Breathe.

Para tener una vida saludable requiere de una buena alimentación y  ejercicio físico,  pero en algunas personas el ejercicio puede ser sofocante porque existe una mala respiración,  provocando cansancio prematuro en la realización del ejercicio.   Si respiramos  demasiado rápido, podemos sufrir efectos secundarios, pero lo mismo sucede si aguantamos la respiración involuntariamente.

Todos somos conocedores que el cuerpo necesita una gran cantidad de oxigeno cuando hacemos ejercicios y si tienes problemas para respirar bien  puedes usar algunos accesorios que faciliten  una buena respiración como  el  Dilatador Nasal Best Breathe que ayuda a ensanchar las vías aéreas nasales, sin el uso de aerosoles nasales y sin la administración de fármacos. Esto permite que más aire entre en los pulmones. Cuando usamos el Dilatador Nasal Best Breathe, ayudamos a que nuestros pulmones reciban más oxígeno, porque nuestros pulmones trabajan más, ya que se expanden para lograr dar al cuerpo la cantidad de oxigeno necesario.

Si deseas una vida feliz, no te olvides de respirar hondo y profundo para hallar tranquilidad con nuestros dispositivos nasales Best Breathe.

Sal a correr que empieza el buen tiempo

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Ahora que ya hay buen tiempo, se ve como la gente sale más a correr, otros con el propósito de tener una vida sana, otros con el propósito de conseguir ese cuerpo 10 porque ya llega el verano y hay que lucir tipo a la hora de ponerse el traje de baño.

Si estas empezando a correr y te falta la respiración, no te preocupes, es normal.  A nuestro cuerpo le hace falta oxígeno y los músculos necesitan más oxígeno por lo que a nuestros pulmones trabajan de manera mucho más intensa para absorber este oxígeno del aire que respiramos.

A la hora de empezar a correr, debes llevar un ritmo en el que puedas respirar con facilidad de esa manera podrás corregir y optimizar tu respiración.

No debes olvidar que se respira siempre desde el abdomen o el diafragma, por lo que debes hacer respiraciones cortas y poco profundas o no serás capaz de correr durante mucho tiempo.

Mantén el ritmo de la respiración, que sea siempre constante no importa cuál sea la velocidad a la que corres.

Si utilizas nuestro Dilatador Nasal Best Breathe, ensanchará tus vías aéreas y sobretodo aumentarás tu rendimiento deportivo.

Vía Verde de los Ojos Negros en bicicleta y con Best Breathe

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Me encanta salir con mi bicicleta y la ruta de los Ojos Negros es ideal para hacer mucho ejercicio disfrutando de hermosos paisajes.

La Vía Verde de los Ojos Negro es la vía verde más larga de España. Está creada sobre las antiguas vías del tren y tiene 160km de recorrido por caminos llenos de túneles, puentes, embalses, pueblos con mucho encanto, mesetas, sierras y paisajes preciosos.

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Desde Teruel es bajada y desde Sagunto es todo subida. Puedes hacerla por tramos o hacerla en varios día durmiendo en los hostales que encontrarás por el camino.

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Yo por mi parte la he cruzado muchas veces con amigos, con familia y con niños. Cuando vamos con niños subimos hasta Caudiel con el tren (previa reserva) y bajamos hasta Algímia de Alfara y allí subimos al tren que nos lleva hasta Valencia.

La última vez que estuve por la Vía Verde de Ojos Negros fue con un grupo de amigos y mi nuevo Dilatador Nasal Best Breathe. Mis amigos están muy entrenados y sabía que el reto de llegar de Sagunto a Barracas no sería fácil. Así que además de comprar barritas, y mucha agua llevé dos dispositivos nasales Best Breathe. que compré en la tienda oficial Best Breathe a un precio muy bueno, os dejo el enlace http://www.bestbreatheonline.com/

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El ritmo y la velocidad fueron estupendos, la respiración como un reloj gracias a mi Best Breathe que siempre llevé puesto. Mis amigos ya se lo han comprado y están esperando la siguiente salida para utilizar el dispositivo nasal que la verdad mejora mucho el rendimiento físico en el ciclismo.

La experiencia genial, la recomiendo. Hazla con amigos te lo pasarás genial.

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Comienza el buen tiempo, es hora de correr con Best Breathe

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Ahora que empieza el buen tiempo, más personas salen a correr, otros mas osados han desafiado el mal tiempo y han seguido corriendo por las calles en pleno invierno, pero ahora es cuando más personas se suman a correr.

Las personas que van aprovechar este buen tiempo para salir a correr, puede que noten falta de aire en la respiración. Para hacer ejercicios los músculos necesitan mucho oxígeno y para ello nuestros pulmones trabajan más intensamente.

Te damos unos breves consejos a la hora de correr:

Trata siempre de llevar un ritmo en el que puedas respirar con facilidad.

Debes corregir y optimizar tu respiración.

Respira siempre desde el abdomen o el diafragma.

Haz respiraciones cortas y poco profundas o no serás capaz de correr durante mucho tiempo.

Mantén el ritmo de la respiración, que sea siempre constante no importa cual sea la velocidad a la que corres.

Escucha tu respiración, te será más fácil controlarla.

Utiliza nuestro Dilatador Nasal Best Breathe, ensanchará tus vías aéreas, así podrás aumentar tu rendimiento cuando corras.