Ahora que empieza el buen tiempo, más personas salen a correr, otros mas osados han desafiado el mal tiempo y han seguido corriendo por las calles en pleno invierno, pero ahora es cuando más personas se suman a correr.
Las personas que van aprovechar este buen tiempo para salir a correr, puede que noten falta de aire en la respiración. Para hacer ejercicios los músculos necesitan mucho oxÃgeno y para ello nuestros pulmones trabajan más intensamente.
Te damos unos breves consejos a la hora de correr:
Trata siempre de llevar un ritmo en el que puedas respirar con facilidad.
Debes corregir y optimizar tu respiración.
Respira siempre desde el abdomen o el diafragma.
Haz respiraciones cortas y poco profundas o no serás capaz de correr durante mucho tiempo.
Mantén el ritmo de la respiración, que sea siempre constante no importa cual sea la velocidad a la que corres.
Escucha tu respiración, te será más fácil controlarla.
Utiliza nuestro Dilatador Nasal Best Breathe, ensanchará tus vÃas aéreas, asà podrás aumentar tu rendimiento cuando corras.
