En Best Breathe Online seguimos dándote consejos para mejorar tu respiración.
Respirar no es solo meter un poco de aire por las fosas nasales, respirar bien implica algo más. Una respiración correcta es una respiración completa, en la que interviene todo el sistema respiratorio y los pulmones se llenan de aire.
Una respiración correcta y completa se desarrollarÃa, en estas fases:
- Inspiración: Como muy bien sabemos la inspiración es el movimiento por el que se introduce aire en los pulmones, este aire entra lentamente en los pulmones hasta alcanzar su máximo.
- Retención: En esta fase el efecto principal de la retención es conseguir una mejor metabolización del oxÃgeno del aire y por lo tanto el aire se mantiene unos segundos para que las células se oxigenen de manera apropiada.
- Espiración: El objetivo principal de esta fase es obtener un volumen espiratorio mayor que el de una espiración normal,  es decir el aire inspirado se expele, esto lleva consigo el dióxido de carbono y el resto de partÃculas de deshecho liberadas por las células y la sangre.
- Descanso: Esta fase es muy importante porque los músculos y el aparato respiratorio quedan relajados durante unos segundos, por lo tanto es vital que haya un descanso antes de volver a iniciar el siguiente ciclo respiratorio.
Utiliza los dispositivos nasales Best Breathe para estos ejercicios, de esa manera podrás introducir más aire a los pulmones haciendo aun mucho más eficaz el ejercicio. Con Best Breathe notarás la diferencia.
