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Sexto paso Best Breathe: Sonríe la vida vuela

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Para seguir con los tips Best Breathe para alcanzar una vida feliz, tenemos como protagonista “la sonrisa”. Las semanas pasadas estuvimos con otros tips como el agua, los beneficios de poder compartir, el ejercicio, cuidar la dieta, cuidar el peso.

Esta semana hablaremos de la importancia de sonreír. Es cierto que existen una sonrisa falta y una sonrisa sincera, es que la sincera cuando se ve, es más simétrica, se nota que no es forzada, cuando se produce una buena sonrisa activa una serie de músculos en la zona de la boca y los ojos.

1. Una sonrisa ayuda a relajar y quita el estrés, técnicamente, reduce el cortisol u hormona del estrés.

2. Una sonrisa abre canales de comunicación con otras personas, porque es como un pegamento social, una sonrisa suele producir un sentimiento de comodidad.

3. Una sonrisa ayuda al autoestima, peor no solo eso, hace que uno se vea mejor.

4. Puede que es punto lo hayamos escuchado muchas veces y es que la sonrisa aumenta la felicidad y la duración de vida de una persona, técnicamente, la sonrisa libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Cuando sonreímos, el cerebro interpreta que estás contento y libera sustancias capaces de alegrarte, como demuestra una gran recopilación de estudios.

5. Otro beneficio de la sonrisa es que activa la circulación y eleva el ritmo cardiaco.

6. Puede que este punto no sea tan conocido como otros, y es que la sonrisa ayuda mucho a lubricar los ojos y ayudar a la digestión.

Si deseas una vida feliz, no te olvides de sonreír.

Tercer paso Best Breathe: Comer frutas y verduras

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No hace mucho en el blog de Best Breathe escribimos sobre unos tips para alcanzar una vida feliz, unos simples consejos que necesitan constancia para alcanzar tan preciada felicidad.  El primera paso era el ejercicio diario y el segundo era beber agua para limpiar el organismo.

En esta ocasión  hablaremos  sobre una dieta sana basada en frutas y verduras. De nada serviría si hiciéramos muchos ejercicios incluso diarios sino cuidamos nuestra dieta. Hacer ejercicios y beber agua no garantiza una vida feliz sino tenemos una dieta equilibrada.

Si deseamos que nuestras funciones vitales sean las mejores. Pruébalos, te sentirás mejor.

Si cuidas tu dieta te darás cuenta que el consumo diario de verduras y frutas contribuye a alcanzar una vida saludable, ya que permite cubrir las necesidades específicas de las diferentes etapas de la vida. Por ejemplo: en los niños y niñas promueve el crecimiento y el desarrollo adecuados, mientras que en los adultos permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla. Asimismo el consumo de verduras y frutas:

  • Ayuda a reducir el sobrepeso y la obesidad
  • Es  ideal para prevenir enfermedades
  • Esta dieta fortalece defensas gracias a su aporte de vitaminas
  • Además esta dieta brinda antioxidantes que disminuyen el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y respiratorias
  • Con una dieta equilibrada aportamos fibras que ayudan a disminuir el colesterol en sangre, a regular el azúcar y evitar el estreñimiento
  • Sobretodo otorga energía para moverte

La próxima semana más consejos Best Breathe para cuidar tu salud

 

Cuídate, Best Breathe te aconseja…

Cuídate, Best Breathe te aconseja…

Nuestro consejo para hoy en el Día Mundial de la Salud:

1) Dieta saludable: como alimentos sanos

2) Ejercicio Físico: Haz ejercicio cada días

3) Descanso: duerme las horas necesarios para que tu cuerpo se recupere del día a día

4) Sonrisas: Disfruta de la vida, diviértete y se optimista

5) Utiliza nuestros dilatadores y filtros nasales Best Breathe

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